Sarkoidoza

Witam ,,
Ostanio zrozumiałam ze zbyt łatwo zrezygnowałam z pewnych rzeczy ,i chciałabym to zmienic ,,
Nic wielkiego chodzi o zwykłą aktywnosc ,,

Mysle ze wspólnie, byłoby nam łatwiej sie dopingowac ,,,
jednak forum mobilizuje hahaha

Ja na poczatek chciałabym sie zobowiazac do 20 minut na rowerku wieczorkiem ,,,
Zobowiazuje sie narazie na tydzien ,,,po tygodniu napisze czy wytrwałam

Moze inni zechca sie ,razem ze mna motywowac
Kazdy według mozliwosc ,,,rowerek, brzuszki ,przysiady ,mecz ,,basen ,aerobik ,,
kazdy sposób jest dobry ,,,
aby utrzymac forme ,,przez zime

Moze spróbujemy= wyzwanie i Tygodniowe podsumowanie ,,,
Oczywiscie trzeba wymyslec ,,jakies nagrody -motywacyjne ,,,
Medale
Lub kary za lenistwo
Kazdy chory ma prawo do zwolnienia tylko uczciwie ,,,

Basia =20 minut rowerek ,,, narazie na tydzien ,,,
Usmiech dla was ,,,
propozycje mile widziane ,,zapraszam ,,basia

Spróbuję wrócić do ćwiczeń A6W. Jestem pewna, że nie dam rady przejść ich do końca, ale przynajmniej do poziomu na miarę własnych możliwości. W końcu najważniejsza rzecz, to w tym przypadku -systematyczność.

Proszę mi nakopać, jeśli odpuszczę.

Muszę poskromić moje sadełko na brzuszku i podciągnąć mięśnie w newralgicznych punktach.

Hej Tilien
ale sie ciesze ze napisałas ,,,
Zlituj sie i cwiczmy razem ,,szybciej sie nawzajem przypilnujemy

,bo ja juz wczoraj zapomniałam hahahah o rowerku i dopiero po 22 odjechałam
Zrobiło mi sie wstyd i dołozyłam sobie 5 minut za kare ,,,ahahaha
Ty widze ze masz ambitniejszy plan ,,twój plan cwiczen to jak sie nie myle Brzuszki ,,,,
Trzymam kciuki ,,,i w razie czego czarodziejska rózdzke
Która nas zmoblizuje do działania ,,,
,,,Mam nadzieje ze inni tez sie z nami zmobilizuja
Pozdrawiam Basia ,,,

Hej dziewczyny powinnam do was dołączyć. Narazie staram się chociaż trochę poruszać w domu. Od nowego roku mam mocne postanowienie zapisać się na arerobik. Pozdrawiam.

Hej Danusia ,,,a wiec chodz do nas ,,,,
Proszeeeeeeee spróbujmy ,
,sami sobie wyznaczamy cwiczenia ,,
I sami siebie oceniamy czy sie udało
dobre i 10 min.tygodniowo ,,,
pozdrawiam Basia
byłoby weselej tak wspólnie sie meczyc przez tydzien hahahah

Czy to "klub" tylko dla pań, bo też się przyłączyłbym, właśnie przypomniałem sobie, że gdzieś mam taki rowerek, pewnie stoi zakurzony

Hej oczywiscie ze to Klub dla wszystkich ,,,
A silny facet jak najbardziej sie przyda ,,,
Piotrek odpalaj swój sprzet ...czyli rowerek
i jedziemy ,,,

Mysle ze wspólnie sie szybiej uda ,,pokonac wlasne lenistwo ,,,

Ja dzis tylko dla was przejechałam te 20 minut hahahah
noga mnie bolała , ale sie nie dałam ,,,pojechałam zaliczyłam ,,,

bedzie miło wspólnie sie dopingowac
,,chociarz czas niezbyt odpowiedni ,bo trwaja przygotowania do świat ,,,

Ale zawsze bedzie jakies ale ,,
,wiec nie marudzimy tylko cwiczymy

Zapraszam wszystkich ,

Ja melduję , że wczoraj na rowerku przejechałam 15 min jak na pierwszy raz to chyba nienajgorzej. Zrobiłam też trochę ćwiczeń, nóżka góra, nóżka dół.

Hej usmiech ,,Danusia pewnie ze niezle zaczełas ,,
i nózki dołożyłas ,,,
ja ide na rowerek ,,tak jak obiecałam ,,narazie nózek nie dokładam ,bo moga mi odpasc hahaha

Moze po swietach umówimy sie i zrobimy/
grupowy -czad-aerobowy
Fajnie brzmi hahahha grupa Sarkoid -cwiczy

Powaznie ,,któregos dnia o danej godzinie można by spróbowac ,,,
Zapraszam wszystkich Basia

Ciekawe jaki dystans ,,Piotrek ,, sobie narzuci ,,, ?

Brawo klubowicze!!!
Podziwiam, popieram, trzymam kciuki i... to na razie tyle . No może uda mi się wrócić do ćwiczeń mojego kręgosłupa... , ale jeszcze nie obiecuję. Czas, czas, czas, to mój podstawowy problem, drugi - to lenistwo...

Powodzenia

Usmiech ,,,
Marysiu moge ci przesłac ,,,czarodziejska różdzke ,,hahha

Mam nadzieje ze sie skusisz i dołączysz do nas ,,,

Hej witam ,,i tak to mija ostatni dzien swiat ,,,

trzeba chyba pomyslec o nowych wyzwaniach
Tamta umowa dotrzymana
Moge sobie wreczyc kwiatuszka =zasłuzyłam

W swieta nie dałam rady ,,zbytnio sie nakreciłam przygotowaniami hahahah
chciałam koniecznie wszystko samaaaaaaaaaaaaaaaa ,,

ale od jutro bede kreciła nadal,czas nadal 20 minut to dla mnie optymalny czas ,,,
jak mam wiecej siły to dokładam sobie kilka minutek
Zapraszam do cwiczen ,,basia

Ja przed świętami zakończyłam drobny remoncik w domku, w wyniku którego mój rowerek po miesiącach ignorancji stanął na zaszczytnym miejscu- prawie na środku chałupy. Mam wobec niego poważne zamiary!
I pomyślałam jeszcze,że od nowego roku dałabym radę może raz w tygodniu na basen?
Takie moje plany- może się uda,bo inaczej garderoba do wymiany.

Ja się od razu przyznam, że nie ćwiczyłam. Nie miałam siły. Córa miała grypę. Cztery dni pomiędzy 39 a 40 st.C. Prawie nie odstępowałam jej na krok.
Męże po operacji łękotki unieruchomione na tyle, że niewiele był w stanie sam zrobić. Teraz, kiedy kryzys już zażegnany mogę przymierzyć się na poważnie do zadania.

Dziewczyny- jesteście bardzo dzielne- gratuluję!!!
I kwiatuszki