Tłumaczenie z angielskiego (przepraszam za niedokładność)
http://www.marshallprotocol.com/forum2/2434.html
Główne produkty które zaleca się unikać wg Protokołu Marshalla:
1) Suplementy diety zawierające Vit. D
-olej z wątroby dorsza,
- wszystkie suplementy pochodzące od ryb (nawet jeśli jest napisane, że Vit. D nie jest dodana)
- mulitwitaminy,
- Suplementy z grzybów
- wyciągi z liści oliwek,
-Suplementy Omega3
-inne --> patrz strona w języku angielskim
2) Żywność naturalnie posiadająca dużo Vit. D.
-wszystkie ryby (łosoś, tuńczyk, flądra, sardynki, makrele, dorsze, śledzie)
-wszystkie owoce morza (ostrygi, krewetki, małże, kraby, itp)
-wątroba (jagnięcia, woła, świni, drobiu)
-falki wołowe,
-nerki wołowe,
-tłuszcz zwierzęcy,
-kiełbasy wytwarzane z krwi,
-krwiste mięso,
-jedzenie pieczone na świńskim smalcu,
-becon,
-kawior (surowy)
-Anchovies
-wodorosty,
-żóltka jajek (białka można jeść),
-majonezy (zawierające żółtka jajek),
-sosy do sałatek (zawierające zółtka)
-piwo
-nasienia lnu,
-lucerna,
-grzyby,
-pestki dyni i słonecznika,
-olej slonecznikowy,
3) Produkty wzbogacane Vit. D:
-mleko,
-mleko w proszku,
-mleko sojowe,
-jogurty (unikac takich, ktore są słodzone rafinowanym cukrem)
-unikać produktów mlecznych, zawierających wiecej niż 6% Vit. A (mogą one zawierać również Vit. D chociaż nie jest to napisane)
-lody (jeśli jako składnik lodów dodane były żółtka)
-margaryna
-chleb (???)
-napoje proteinowe,
Należy również unikać pokarmów z nadmiarem Kwasu Foliowego....
Kawa - piszą, że 1-2 kubki dziennie to ok. Nie wiem czy to dotyczy tez rozpuszczalnej, pewnie ta jest bardziej chemiczna...
Unikać także
- produktów słodzonych Aspartanem (Cola, Pepsi Light itp)
- Monosodium Glutamate (MSG) --- E621
- Tartrazine-FD&C Yellow #5 (E102)