A6W- brzuszki w wersji urozmaiconej

[fobia4]

Po długiej nieobecności na forum melduję co następuje:
1. skończyłam A6W (mięśnie super się wzmocniły i ustąpiły bóle kręgosłupa. Super sprawa)
2. W sierpniu startuję w amatorskich biegach przełajowych na 8 km a we wrześniu na 15 km. Po 2 miesiącach regularnego biegania jestem w stanie przebiec 50 min jednym ciągiem- MÓJ SUKCES !

Co prawda obeszłam się bez kuracji sterydami. Lekarka pozwoliła na bieganie tylko kazała uważać żeby się nie przeforsować. Ciekawa jestem jak moje wyniki spirometrii- myślę, że nastąpiła znaczna poprawa. W ogóle sarko chyba sobie odchodzi odemnie, bo 100% lepiej się czuję- znowu mam siłę żyć.

[Barbara]

To super wiadomosc ,,bedziemy trzymac kciuki za biegi ,,mam nadzieje ze medal bedzie dla ciebie ,,,

Tak trzymaj usmiech dla ciebie ,,,duzo zdrówka zycze Basia

[Robert]

Hmmm... chciałbym mieć w sobie tyle samozaparcia.
Medal jak najbardziej się należy

[Haniula1010]

Tak jest, u mnie też masz medal za całokształt

[typisb]

Gratuluje samozaparcia i powiem szczerze zazdroszczę

[fobia4]

Dziękuję. Medal będzie na bank (każdy uczestnik biegu dostaje)
Tak naprawdę to po tak długiej przerwie w odpoczywaniu i nie przeciążaniu organizmu to mam nadzieję, że nie będę ostatnia w swojej kategorii wiekowej. Trzymajcie więc kciuki

[Duscann]

Hej!
Zrobiłem szóstkę Weidera 2x jakiś czas temu, polecam bo to świetny spalacz tłuszczu i efekty widać już w połowie cyklu.
Polecam robić z jakimś znajomym i nawzajem się mobilizować (czasem jest ciężko z chęciami) bo naprawdę warto.

[arty]

?

[aśka]

słuchajta Miśki,podziwiam Tych którzy zrobili cały te trening!:brawo:
Moja siostra na 3 roku AWF, dziewczyna wysportowana, wiele lat grała w siatkówke, teraz często na siłowni i basenie, z trudnością skonczyła ten trening.
Więc jeszcze raz-SZACUNEK

P.S. ja zaczelam,ale na 4 dniu wymiękłam