A6W- brzuszki w wersji urozmaiconej

[Renata]

Cześć dziewczny!
Oj trzeba cos zrobić, bo wiosna idzie, a mnie przybyło ostatnio. Jak byłam po operacji, to ładnie schudłam, a teraz przybrałam już z nawiązką. Jestem od dziś na urlopie na Śłowacji. Przytaszczyłam moją nową zabawkę czyli laptopika , mam w pokoju wtyczkę internetową no i jest co wieczorkiem robić. Siedzę sobie na wygodnej kanapaie,piję demianowkę i piszę. Kolo mnie moj Rubisiasty, piesek gdyby ktos niewiedzial. Od jutra spacery, narty, basen i zamelduje czy cos to daje.

[Haniula1010]

Na pewno da Renatka, na pewno, nie ma wyjścia .
Z nartami to proszę ostrożnie /nie wiem czemu ,ale się ich boję/. A spacery i basenik- jak najbardziej. U nas od wczorajszej nocy tak wiało, że śnieg stopniał do zera. W ogródku zakwitły przebiśniegi i zrobiło się bardziej wiosennie. Aż się boję co będzie w marcu i później. Jednak wolałabym teraz lute mrozy śniegi i zamiecie , a od marca prawdziwą wiosnę. Takie nie wiadomo co jest bardzo męczące.
Renatka, życzę udanego wypoczynku, i melduj . My tu wszyscy jesteśmy spragnieni jakichś optymistycznych wieści.

Tilien , jak tam brzuszki? Mam nadzieję, że się nie poddajesz ?

Agnieszka w ciągu tych trzech miesięcy też pewnie odzyskała już talię osy.

O ja biedna, ani siły, ani chęci, ani motywacji

[Mary]

Cześć!
Nie wiem jak u Ciebie na Słowacji Renatko, ale ja byłam z rodzinką na nartach w Białce Tatrzańskiej, było suuuuuper! Mimo najazdu - bo to ferie, odpoczęliśmy i najeździlismy się. Czego i Tobie i innym życzę.
Ja od poniedziałku zaczynam reanimować mój kręgosłup - zaczynam ćwiczenia pod lekarskim hasłem - szkoła pleców. Zupełnie wysiada mi lędźwiowy fragment... Mam nadzieję, że rehabilitacja pomoże. Dziewczyny, nie poddawać się! Haniula - no co Ty opowiadasz o tej motywacji???

Trzymajcie się cieplutko, pozdrowionka

[Renata]

Melduję się dzis po długim wiosennym spacerze, jest ciepło, aż za. Narty są problematyczne, wyciągi chodzą, bo sztucznie naśnieżają,ale śnieg ciężki, więc nie wiem czy dam radę. Wrzucam trochę zdjęć:


tu mamy zamiar jutro jeździć



a to widok z okna



byłam tez dziś na basenie, było ekstra, najpierw ze mną dwie osoby, potem trzy, a na końcu sama pływałam, no zdjęć nie ma na tę okoliczność

[Haniula1010]

Renia- super widoki . Jeżeli macie pogodę taką jak my- to myślę, że zamiast szusować po stoku na pewno opalacie się gdzieś od południowej strony . Tak czy inaczej zazdroszczę /zdrowo / wspaniałego wypoczynku. Mam nadzieję, że dorzucisz nam jeszcze kilka zdjęć? Pozdrawiam . Bawcie się dobrze.

[Renata]

Cześć Haniu i reszta sarkoludków!
Cztery dni mieliśmy niesamowitą lampę, dziś trochę się zepsuło, bo rano do 13.00 dżdżyło i było mglisto i ponuro. Zmieniamy się z mężem przy piesku i jak przyszła moja kolej na narty, to nic już nie padało, a nawet słonko czasem nieśmiało na chwilę się pokazało. Oto zdjęcia z wczoraj, zjeżdżam sobie na tym sztucznie naśnieżonym stoku, w ciepełku jest ekstra.



a to droga z doliny Vratna do Terchowej

[Mary]

Renata, ale Ci zazdroszczę...Ja już muszę biegać do pracy , a jeszcze bym sobie pojeździła na nartach i popodziwiała widoczki. Jak się nauczę, to może też wsadzę jakieś zdjatka... Tymczasem pozdrawiam i życzę słoneczka

[danfresh]

Chciałem nadmienić ze wszelkie ćwiczenia na mięsnie brzucha jak a6w nie spalają tkanki tłuszczowej z brzuszka wyrabiają się mięsnie które kryją się za warstwą tłuszczku do robienia brzuszków polecam ćwiczenia aerobowe np rowerek , bieganie, basenik o w miare niskiej intensywności przynajmniej 3x w tyg. wystarczy 40 min. wtedy palimy fat o i oczywiscie odpowiednia dieta wiadomo nie kazdy ma siły , checi i czas ale naprawde warto się przezwycięzyc i spróbować Pozdrawiam

[aśka]

możecie biegać??? po jakim czasie od rozpoczecia kuracji zaczeliscie i jak radzicie sobie z oddechem?

poza tym jak to jest z wysiłkiem a odpornościa?
bo mi wszyscy mówia: odpoczywaj! a ja nie potrafie !!
teraz odpuściłam bo jestem znowu na antybiotyku, ale lekarz juz zapowiedział ze 2 tygodnie po tej kuracji mam wybic sobie z głowy jakikolwiek wysiłek a ja tak bardzo tesknie za basenem
własnie to jest zadziwiające. normalnie sie męcze,a basen znosze rewelacyjnie-oddech bajeczny,miesnie nie odmawiaja posłuszenstwa

dziewczyny jak z tymi brzuszkami?dało cokolwiek? bo nie wiem czy sie w ogóle zabierac w szpitalu schudłam 4 kilo i teraz waga stoi w miejscu, ale z moich mięśni chyba niewiele pozostało

[Robert]

Asiu, masz na myśli sterydy? pisząc o kuracji?
U mnie znaczna poprawa oddechu była po chyba 2-3 miesiącach, ale same sterydy powodowały to, że przy jakimkolwiek wysiłku pot lał się ze mnie litrami, więc nawet nie myślałem o takich rzeczach.

Basen fajna sprawa, prawdopodobnie wilgotność powietrza na basenie powoduje naturalne nawilżenie oskrzeli i nie masz objawów nadreaktywności, nie wiem, tak tylko sobie głośno myślę, bo przy sarkoidozie, często występuje przewlekły stan zapalny oskrzeli i ich skurcz, coś jak w astmie, stąd duszności, kaszel itd. Może basen działa jak inhalator.
Oskrzela nie są obkurczone, płuca dostają tyle tlenu ile trzeba i mięśnie wtedy się nie męczą, bo również są dotlenione. Tak to chyba działa.

PS
To są tylko moje przypuszczenia, nie wiem czy na pewno tak jest.

[aśka]

tak,chodzi mi o kuracje sterydami
hehe ja miałam podobna teorie na temat basenu
po 2-3miesiacach? mi zaraz minie 60dni od rozpoczecia kuracji metypredem...hehe jeszcze odliczam dni. ciekawe kiedy mi to minie? ale jakos szczególnej róznicy nie widac.
pomiedzy jednym antybiotykiem a drugim byłam na aerobiku-głowa była zachwycona...ciało wołało o pomstę do nieba
mam rowerek stacjonarny i jak tylko skoncze z antybiotykami zaczne go żyłowac ale prawda jest taka ze bardzo tesknie za bieganiem. gdy widze biegajacych ludzi to chce mi sie wyć i pytam sie dlaczego ja nie moge??? a pozniej mysle ze przeciez kiedys sie pozbede Ludwika (moja kolezanka nazwała tak sarko i jakos mi sie spodobało ) i wtedy wróce do tego co tak lubie

[Robert]

Ludwik, a raczej Ludwiczek to taka postać z kreskówki, prześmieszna i oryginalna, autentyczna zresztą. Może przybyło Ci okrągłości i stąd skojarzenie

Po 2-3 miesiącach zacząłem odczuwać działanie leków, ale totalną poprawę, również samopoczucia, dopiero po odstawieniu. Sterydy też robią swoje, jedno leczą a inne podtruwają.
Tak prawdę mówiąc, nie wiem na ile wróciłem do formy, bo odkąd choruję to przestałem się forsować.

[aśka]

hmmm...no to nie fajnie,bo do tej pory tylko wysiłek fizyczny pomagał na wszelkiego rodzaju nerwy
e,jeszcze nie utyłam, waga sie ładnie trzyma...podobno ostatnio buzia mi sie "rozmyła"ale ja tego nie widze u siebie...na szczęście a kolezanka mnie nie widziała od marca wiec to nie ztego powodu nazwała sarko Ludwiekiem
ja tam tego gnojka Ludwika nie bede zdrabniać...mój Ludwik to Ludwik a nie Ludwiczek

[Robert]

Asiu, czas szybko leci, więc nim sie obejrzysz bedzie po terapii, a w międzyczasie na pewno znajdziesz odpowiednią formę wyładowania fizycznego. Organizm najlepiej potrafi podpowiedzieć na co mozna sobie pozwolic, a na co nie, wystarczy go posłuchać.

[aśka]

ale mi sie wydawało ze moge sobie pozwolic na aerobik a 3 dni pozniej 40minut w basenie...okazało sie ze moja głowa swoje a odporność swoje.
kurcze,czas niby szybko leci ale mi sie wydaja te 2 lata wiecznością.tzn z jednej strony mysle ze TYLKO 2 lata,a pozniej gdy mam zły dzien (a ostatnio miewałam dosc czesto) to mysle sobie ze to AŻ 2 lata.
2 lata wydarte z życia, walki z dygoczącymi łydkami, napadami głodu, zmniejszona odpornościa. lekarz rodzinny powiedział ze to doswiadczenie które wzbogaci mnie wewnętrznie,ale jak mam byc szczera to mam w d...e (sorry) takie wzbogacanie
na ostatniej wizycie pulmonolog dał mi jednak nadzieje,powiedział że mam 90% szans ze Ludwik zniknie raz na zawsze i nie wróci