Witaj
Wyniki masz niby w normie -ale według mnie niziutkkkkkkkkkkooooo
i to może byc przyczyną złego samopoczucia .
B12 194 pg/ml norma 187 - 883
D3 23,8 ng/ml 30 - 100
Żelazo 75 ug/dl 60 - 160
cytat:
Nie wiem co o tym myśleć, ale pewnie trzeba by podnieść trochę B12, D3 i żelazo.
Podpisuję się pod twoją opinią ....
...mój neurolog mówi że to zbyt niski poziom żelaza/moje żelazo ostatnio 64/ i B12 ...i żle to wpływa na nerwy
zresztą sam poczytaj ;np. na
https://pl.wikipedia.org/wiki/Niedob%C3%B3r_witaminy_B12Norma jest do 883 ..ty ledwie się przekraczasz minimum ,,,,
a z tego co piszesz chcesz życ pełnią życia
jeżeli chodzi o żelazo to też cieniutko u ciebie ,,,,,
http://adamed.expert/niedobor-zelaza-we-krwi-przyczyny-objawy-i-skutki/....cytat:
Organizm magazynuje pewne ilości żelaza w śledzionie, wątrobie oraz szpiku, dlatego do niedoborów nie dochodzi w sposób gwałtowny. Dopiero, gdy wykorzystane zostaną wszelkie rezerwy, pojawiają się niepokojące sygnały.
Oto lista najczęstszych objawów niedoboru żelaza:
Ograniczenie wzrostu, ogólne osłabienie organizmu.
Depresja, melancholia, osłabienie umysłowe, trudności z zapamiętywaniem.
Bóle głowy, utrudnione oddychanie, palpitacje serca.
Wypadanie włosów, łamliwość paznokci, siniaki.
Osłabienie odporności, częste krwawienie z nosa, bladość skóry.
Owrzodzenie języka, a także błony śluzowej jamy ustnej.
Nieregularne miesiączki lub całkowity ich zanik.
Neurastenia, dolegliwości oskrzelowe, astma.
Łaknienie spaczone, czyli apetyt na produkty nieutożsamiane z tradycyjnymi pokarmami, np. krochmal, tynk, papier czy plastelina
Skutki niedoboru żelaza we krwi
Chociaż wiele mówi się na temat związku żelaza z prawidłowym funkcjonowaniem organizmu, jego braki zdarzają się dość często. Efektem niedoborów bywają, m.in.: spadek sprawności fizycznej i umysłowej, pogorszenie koncentracji, zły nastrój, spadek odporności czy zaburzenie rytmu pracy serca. Ostatnim stadium wynikającym z braku cennego minerału jest niedokrwistość oraz zanik błon śluzowych. Oznacza to, że bilans żelaza stał się ujemny i wyczerpano wszelkie zapasy. Anemię z niedoboru żelaza można rozpoznać po kolorze spojówek, tęczówkach oczu, bladości skóry i warg. Ponieważ niedokrwistość bywa symptomem poważnych chorób, konieczna jest konsultacja medyczna w celu ustalenia źródła problemu i podjęcia właściwego leczenia.
Z kolei niedobór żelaza u dzieci należy podejrzewać, jeśli maluch jest apatyczny, blady, cierpi na brak apetytu, często choruje i rozwija się znacznie wolniej od rówieśników. W przypadku wystąpienia wymienionych symptomów należy zgłosić się do pediatry, który zleci wykonanie morfologii i pomoże wybrać suplement diety. Medykamentów zawierających żelazo nie powinno się stosować na własną rękę, bowiem nadmiar minerału jest równie niebezpieczny co jego brak.
Warto wiedzieć, że zapotrzebowanie organizmu na żelazo bywa zależne od wieku i płci, a na niedobry szczególnie narażone są dzieci oraz kobiety z obfitą menstruacją. W przypadku podejrzenia niskiego poziomu cennego pierwiastka, warto wykonać badania, które rozwieją ewentualne wątpliwości lub zasygnalizują potrzebę suplementacji.
pomyśl i działaj -najlepiej po konsultacji z lekarzem ...
na polepszenie samopoczucia trzeba poczekac -ale warto
fajnie miec podłączony prąd i naładowane akumulatory ,,,
Najważniejsze jest abyś się dobrze czuł ,,,
pozdrawiam basia
![mruga ;)](./images/smilies/mruga.gif)