Cześć Sarkoludki;) nie jestem typem sportowca ani nikim szczególnie ze sportem związanym... do zadbania o swoją sprawność fizyczną zmotywowała mnie sarkoidoza, otyłość i ból kręgosłupa spowodowany siedzącą praca. Dziś dziele się z Wami kanałem Pauli Piotrzkowskiej na yt (jest trenerem fitnessu, współpracuje z innymi specjalistami).
https://www.youtube.com/channel/UCbFu9b ... DUYlBVtnjQ
Układa ona bardzo fajne treningi i ćwiczenia na różnym stopniu zaawansowania i dla każdego-ja często odpalam jej filmiki z ćwiczeniami na nogi i pośladki dla osób z bólem stawów oraz zestawy ćwiczeń na kręgosłup;). Oglądałam też jej FitVloga z psychologiem, gdzie jest poruszana tematyka rozpoczynania ćwiczeń (m.in. żeby od razu nie nakładać na siebie za dużo wysiłku, jak dopasować treningi do osobowości itd.).
https://www.youtube.com/watch?v=HW6K7ZD ... 1x&index=4
Kilka razy osobiście do niej pisałam z prośbą o poradę i nigdy mnie nie olała;) Myślę, że naprawdę może pomóc w odzyskiwaniu formy, tak aby nie zrobić sobie przy tym krzywdy;)
No nic, nie zostało mi nic innego, jak życzyć Wam teraz dobrej nocy i słodkich snów, jutro błogiego lenistwa... a od poniedziałku- sarkopupy w górę!!!;)